Yogalessen

Yoga is een manier om bewuster met je lichaam om te gaan. Wie wekelijks aan yoga doet merkt de positieve effecten ervan voor zowel lichaam als geest. Door yoga te beoefenen kan je je spieren versterken en soepeler maken. Je lichaam zal hierdoor sterker, gezonder en bovendien meer ontspannen worden. 

Daarnaast zien we op mentaal vlak dat yoga vaak een positief effect heeft op stress-symptomen, depressie, burn-out, slaapproblemen… Door te focussen op de ademhaling en met zachte bewegingen probeert yoga de gedachtestroom die bij iedereen constant in werking is tot stilstand te brengen. Dit zorgt op zijn beurt voor harmonie tussen lichaam en geest. Na de les voel je je ontspannen, ontlastend én vol energie. 

Yogadocente Lieve Berodes heeft jaren ervaring in het geven van yoga en ze heeft een eigen yogapraktijk in Alken, ze houdt tijdens de lessen ook rekening met de fysieke pijn of beperkingen die mensen soms ervaren. Iedereen is welkom, ook voor beginners. 

Om de voordelen van yoga op lange termijn te kunnen ondervinden is het aangewezen om wekelijks de lessen te volgen. Daarom kan je je inschrijven voor een lessenreeks in de plaats van aparte lessen.

Wanneer? Elke dinsdag van 9u tot 10u.
Elke woensdag van 20u tot 21u.

Waar? Buurtgezondheidscentrum
Voor wie? Iedereen is welkom, ook beginners.
Wat breng je mee? Een matje, kussen en losse kledij 
Prijs? € 80 voor een reeks van 10 lessen + gratis proefles
(Personen met een verhoogde tegemoetkoming betalen € 40 voor de lessenreeks)

Via jouw ziekenfonds kan je een tegemoetkoming krijgen als je het formulier laat invullen voor ‘tegemoetkoming inschrijvingsgeld sportvereniging’. Bv. bij de CM ontvang je zo een jaarlijkse tegemoetkoming van € 15 per jaar. 

Inschrijven? Via info@derestel.be of 011 31 31 84 
Inschrijven is verplicht, de plaatsen zijn beperkt.

Bewegen met Greta

Wil je ook werken aan je gezondheid, vitaliteit en plezier? Sluit je dan aan bij onze bewegingslessen. Samen bewegen is niet alleen gezond, maar ook gezellig!

Regelmatige lichaamsbeweging helpt om fit te blijven, de spieren en gewrichten soepel te houden en het risico op vallen te verkleinen. Daarnaast draagt bewegen ook bij aan een goed humeur, een beter slaapritme en het onderhouden van sociale contacten.

Kom in beweging! 

Wat houden onze bewegingslessen in?
De lessen zijn speciaal afgestemd op de mogelijkheden en behoeften van de deelnemer. Er wordt gewerkt aan kracht, balans, coördinatie en lenigheid in een rustige en ontspannen sfeer. Denk aan lichte krachttraining en balansspelletjes – soms zelfs zittend op een stoel.

Waarom meedoen?

• Versterkt spieren en botten

• Verbetert evenwicht en mobiliteit

• Vermindert kans op blessures en vallen

• Verhoogt energie en zelfvertrouwen

• Bevordert sociaal contact en plezier

Wie? Iedereen, ongeacht het conditieniveau.
Waar? Buurtgezondheidscentrum de Restel
Wanneer? Elke woensdag van 9u tot 10u en elke vrijdag van 14u tot 14u30
Prijs? €4 per les (€2 bij VTK), 5-beurtenkaart voor €20 (€10 bij VTK)

Inschrijven? Verplicht via info@derestel.be of bel 011 31 31 84