Rookstopcursus in groep in Alken. 

Tijdens de cursus krijg je tips om de sigaret vaarwel te zeggen. Je spreekt met de groep een datum af voor de rookstop. Daarna train je je vaardigheden zodat je niet hervalt. Dit wordt je beste stoppoging ooit, begeleid door Sofie Vanhees – erkende tabakoloog.

Iets voor jou? 

Kom naar het gratis en vrijblijvend infomoment op 11 december 2024 om 19u30 in buurtgezondheidscentrum De Restel. 

Gelieve je voor 4 december in te schrijven via info{a}derestel.be of bel naar 011 31 31 84. 

Leer stoppen én volhouden in 8 sessies 

Op 8/1 – 15/1 – 22/1 – 29/1 – 12/2 – 26/2 – 12/3 en 2/4. 

Telkens om 19u30. Elke sessie duurt ongeveer 1,5u.  

Heb je vragen? 

Mail naar tabakoloog Sofie Vanhees: sofie_vanhees{a}ready2improve.eu of bel: 0489 39 35 85. 

De Vlaamse overheid vergoedt grotendeels jouw deelname aan de cursus. Je betaalt zelf nog €48 voor de hele cursus. Heb je een statuut van verhoogde tegemoetkoming? Dan betaal je slechts €24. 

Yogalessen

Yoga is een manier om bewuster met je lichaam om te gaan. Wie wekelijks aan yoga doet merkt de positieve effecten ervan voor zowel lichaam als geest. Door yoga te beoefenen kan je je spieren versterken en soepeler maken. Je lichaam zal hierdoor sterker, gezonder en bovendien meer ontspannen worden. 

Daarnaast zien we op mentaal vlak dat yoga vaak een positief effect heeft op stress-symptomen, depressie, burn-out, slaapproblemen… Door te focussen op de ademhaling en met zachte bewegingen probeert yoga de gedachtestroom die bij iedereen constant in werking is tot stilstand te brengen. Dit zorgt op zijn beurt voor harmonie tussen lichaam en geest. Na de les voel je je ontspannen, ontlastend én vol energie. 

Yogadocente Lieve Berodes heeft jaren ervaring in het geven van yoga en ze heeft een eigen yogapraktijk in Alken, ze houdt tijdens de lessen ook rekening met de fysieke pijn of beperkingen die mensen soms ervaren. Iedereen is welkom, ook voor beginners. 

Om de voordelen van yoga op lange termijn te kunnen ondervinden is het aangewezen om wekelijks de lessen te volgen. Daarom kan je je inschrijven voor een lessenreeks in de plaats van aparte lessen.

De nieuwe lessenreeks start vanaf 10/12 en loopt tot en met 12/03. 
Wanneer? Elke dinsdag van 9u tot 10u. (VOLZET)
Elke woensdag van 20u tot 21u.
Opgelet! Er zijn geen lessen tijdens de schoolvakanties (Dit betekent: geen les op 24/12, 25/12, 31/12, 1/01, 4/03 en 5/03). 

Waar? Buurtgezondheidscentrum
Voor wie? Iedereen is welkom, ook beginners.
Wat breng je mee? Een matje, kussen en losse kledij 
Prijs? € 80 voor een reeks van 10 lessen + gratis proefles
(Personen met een verhoogde tegemoetkoming betalen € 40 voor de lessenreeks)

Via jouw ziekenfonds kan je een tegemoetkoming krijgen als je het formulier laat invullen voor ‘tegemoetkoming inschrijvingsgeld sportvereniging’. Bv. bij de CM ontvang je zo een jaarlijkse tegemoetkoming van € 15 per jaar. 

Inschrijven? Via info@derestel.be of 011 31 31 84 
Inschrijven is verplicht, de plaatsen zijn beperkt.